心理治療與心理諮商

我們都想要增進生活品質,工作、學習、及人際關係順心,同時在人生道路的分歧點上,有能力做出最佳的決定。當遇到挫折煩惱時,我們也都希望有管道及方法舒壓,解決情緒低落,甚至減輕痛苦。心理治療是一種應用科學技術。通過與專業訓練認證的心理健康專家合作,希望達到改變、改善、或最終解決問題的目的。

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心理諮商是一個與自我重新取得連結的過程。通過諮商去學習新技巧及創造機會,來重新真正的認識自己並且獲得心靈力量。其目的是尋找生命的價值及意義,成就最原始完整的真我,獲得自信及能力來面對生命及生活中的各種艱難挑戰。

真誠的面對自我需要勇氣,改善現狀需要通過掙扎及努力。因此尋求心理諮商或心理治療服務絕不是弱者的表現!找一位適合的諮商師長期合作是健康正面積極的,甚至可以說是明智的。作為諮商師,我相信最後的蛻變是值得路途上的艱難險阻的。見到合作個案尋到真正的自我,並且真心喜歡蛻變後的自己,是我最大的成就。

誰能夠從心理諮商獲益

答案是我們每一個人。許多人誤解認為只有確診為有心理疾病,或嚴重精神問題者才需要諮商服務。事實上任何人只要想要增進自我了解,從而達到能夠與自己、他人、乃至於社會更和諧相處的目的,都能夠從諮商獲益。想要變得更好的心是唯一需要的條件

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改變需要時間加上努力,所以並不容易。另一個常有的誤解是許多人認為一兩次諮商就可以迅速神奇地讓所有的痛苦永遠消失。心理諮商在某些情況下也許可以有短期的緩解效果,但讓個案真正得取得自癒的能力需要一個療程。因為生活中會碰到各種事情,每個人會按照自己過去所學習累積的經驗或生活模式來接收訊息,然後解讀並作出反應。如果這些行為思想需要時間養成,那麼要改變它們也是需要一段時間的。療程的長短會根據心理師和個案一起擬定的計畫,以及合作狀況來決定。

最後,心理學家 Fritz Perls (Gestalt therapy 提出者) 說過

改變只有在我們真正變成自己後才會發生,而不會發生在試圖做一個"不是自己的自己"的人身上

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