心理治疗与心理咨商

我们都想要增进生活品质,工作、学习、及人际关系顺心,同时在人生道路的分歧点上,有能力做出最佳的决定。当遇到挫折烦恼时,我们也都希望有管道及方法舒压,解决情绪低落,甚至减轻痛苦。心理治疗是一种应用科学技术。通过与专业训练认证的心理健康专家合作,希望达到改变、改善、或最终解决问题的目的。

Psychotherapy | Licensed Therapist & Counselor in San Jose & South Bay

心理谘商是一个与自我重新取得连结的过程。通过谘商去学习新技巧及创造机会,来重新真正的认识自己并且获得心灵力量。其目的是寻找生命的价值及意义,成就最原始完整的真我,获得自信及能力来面对生命及生活中的各种艰难挑战。

真诚的面对自我需要勇气,改善现状需要通过挣扎及努力。因此寻求心理谘商或心理治疗服务绝不是弱者的表现!找一位适合的谘商师长期合作是健康正面积极的,甚至可以说是明智的。作为谘商师,我相信最后的蜕变是值得路途上的艰难险阻的。见到合作个案寻到真正的自我,并且真心喜欢蜕变后的自己,是我最大的成就。

谁能够从心理谘商获益

答案是我们每一个人。许多人误解认为只有确诊为有心理疾病,或严重精神问题者才需要谘商服务。事实上任何人只要想要增进自我了解,从而达到能够与自己、他人、乃至于社会更和谐相处的目的,都能够从谘商获益。想要变得更好的心是唯一需要的条件

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改变需要时间加上努力,所以并不容易。另一个常有的误解是许多人认为一两次谘商就可以迅速神奇地让所有的痛苦永远消失。心理谘商在某些情况下也许可以有短期的缓解效果,但让个案真正得取得自愈的能力需要一个疗程。因为生活中会碰到各种事情,每个人会按照自己过去所学习累积的经验或生活模式来接收讯息,然后解读并作出反应。如果这些行为思想需要时间养成,那么要改变它们也是需要一段时间的。疗程的长短会根据心理师和个案一起拟定的计划,以及合作状况来决定。

最后,心理学家 Fritz Perls (Gestalt therapy 提出者) 说过

改变只有在我们真正变成自己后才会发生,而不会发生在试图做一个"不是自己的自己"的人身上

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